緊張し過ぎて話せなくなってしまうときにやること


いざ、面接本番となると緊張してしまい、事前に練習していた通りに話をすることができない、とお悩みの方も少なくはないと思います。

今回は、面接の本番で、それまでの練習と準備の成果をしっかりと出すためのテクニックや環境を整えるためのテクニックをお伝えします。

面接官や面接の雰囲気を事前に知っておく

転職サイトを利用して転職活動をしていると、面接官の情報や企業の選考の雰囲気などを知ることはほぼ難しいです。

弊社の転職支援サービスのような、いわゆる「転職エージェント」を活用すれば、そのような情報もエージェントから仕入れることができるかもしれません。

オープンループパートナーズは「チーム制両面型コンサルティング体制」をとっていますので、弊社コンサルタントが、企業担当者と直接コミュニケーションをとることを可能としています。そのため、求人情報以外の企業の風土を知ることができたり、面接担当者と直接連絡をとることが可能となっています。

企業によっては、「社員紹介」のコンテンツなどで、面接担当者の画像や社員紹介など、何かしらの情報が手に入るかもしれません。そのような情報が少しでもわかるだけで、心理的なハードルがぐっと下がり、面接での緊張も自然とほぐれてくるものです。

弊社の転職支援サービスでは、過去にその企業の選考でどのようなことが多く聞かれたのかという情報もデータベース化しておりますので、これらもしっかりと情報共有をさせていただいてますので、より安心ではないでしょうか。

面接の時間を午後に設定する

無意識のうちに面接の時間を午前に設定している人も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

特に朝一の面接では、起きてからまだ誰とも会話していない状態で面接になるわけですから、発声もままならない状態で面接に入ってしまう可能性もあります。また、都心だと特に電車遅延などで時間が読めなくなってしまいますから、余計に精神的に不安になってしまうこともあるでしょう。

そこで、もしお時間に余裕があるのであれば、面接は午後に設定をし、午前中は誰かと会話をして、慣らしてから、面接に望むということも考えてみてはいかがでしょうか。もちろん、現職の仕事の都合などでどうしても朝一でないと難しいということもあるでしょう。その場合も、時間には大きくゆとりをもち、独り言でも構わないのでしっかりと発声練習をしてからの面接を心がけてください。

現地到着時間にはゆとりをもち、現地で落ち着ける時間を作ろう

面接開始時間ギリギリの移動スケジュールですと、「何か」あったときに時間ギリギリになってしまったら、『面接に間に合うかどうか』という、本来考えなくてもよい不安で頭がいっぱいになり、落ち着いた環境で面接を受けることが困難となります。

理想は15分前くらい早めに到着し、近くで少し気持ちを落ち着ける時間をつくることです。

受付は面接開始の5分前以内で大丈夫なので、10分くらいの「何もしない時間」を作ってください。

「何もしない時間」を設けるだけで、ずいぶんと気持ちに余裕が出てきます。水分補給をしたり、お手洗いに行ったり、身だしなみを整えたり。ここで気持ちを落ち着かせて、面接に望んでみてください。

効果的な面接練習方法

●家族や友人に面接相手になってもらう

相手がいるのといないのでは大きく効果が異なります。話の内容だけにとどまらず、表情や仕草も一緒にチェックしてもらえるからです。

●お風呂や鏡の前で声を出して練習

頭の中で思い返すよりも、実際に声に出して練習することはとても良い練習方法です。どの程度の声の大きさがいいのか、話すスピードはどうか。自分の声を自分の耳で聞くだけでも、意外と気づきが多いものです。可能であれば、スマホで録音して聞き直すのも効果的です。

場数を踏む

第一希望の企業を受ける前に、面接慣れをするために複数社受けてみることもおすすめです。時間もお金もかかることかもしれませんが、最終目的は第一希望の企業の面接で、ご自身の魅力を最大限にアピールできるかどうか、です。

久しぶりの面接だったりすると、8割9割の方が初回の面接では何かしらの失敗をしてしまうものです。

面接の練習で来ています!とはもちろん言えませんが、場合によっては志望度がそこまで高くなかった企業であっても、実際に話を聞いたらとても魅力的に感じたりして、新しい発見があるかもしれません。

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